おなかまわりを少しでも細くするためには、ダイエット体操（最近では、マルモ体操が人気を集めています。芦田愛菜ちゃん、かわいいですよね）を行うといいでしょう。お腹ダイエットの効果的な法方では、まず姿勢をよくして足を肩幅くらいに広げて立ち、それから腕を伸ばして手のひらをおへそ（触りすぎてお腹が痛くなることもありますよね）のほうに向けた状態でひじを軽く曲げ、中指同士をくっつけるようにします。

息をはきながらゆっくりと腰を回し続け、腕はちょうど地面と水平に移動させるようにし、イメージとしては丸い桶を抱くような感じで行うとうまくできるでしょう。左右それぞれ１０回ずつ実行することがお腹ダイエットに効果的な体操の方法です。お腹周りのダイエットにはいすを用いて行う法方もあり、これはまずいすの背もたれに寄りかからないようにして腰掛けます。それから腹筋に力を入れながら足を持ち上げて、30秒間その姿勢を保つ、という動作を左右10回行います。

最も手軽なお腹のダイエットに効果的な方法は、腰のツイスト運動で、要はお腹周りだけを集中的に動かせば良いのですから、これだけでも十分、お腹まわりのダイエットになります。また腹筋運動をするときにツイストを加えて行うと、さらに効果があがるでしょう。お腹ダイエットでは、お腹の周辺に意識的に力を入れることと、深く呼吸をすることが重要です。

空腹時を選んでお腹ダイエットを行うといいのですが、その後は充分に水分と栄養を摂ることを忘れないようにしましょう。ただ生理中や妊娠中はお腹ダイエットをしないようにしてください。毎日続けることで徐々に効果が表れてくるのがお腹ダイエットですので、継続は力なり、ぜひ３日坊主にならぬ様、息の長いお腹ダイエットを心がけましょう。